Thuis work-outs

Op deze pagina zal ik bijhouden welke thuis work-outs ik ga doen. Onderaan geef ik een lijst op met de oefeningen die bij de thuis work-outs horen en hoelang deze gedaan moeten worden. Ook staan er foto’s van de betreffende oefeningen.

  • 20 squats
  • 15 sprint-buikspieroefeningen
  • 20 sit-ups
  • 1 minuut muur squat
  • 40 seconden plank
  • 20 step-ups
  • 20 triceps dips
  • 15 mountain climbers

 

thuis workouts