Recepten

Smoothies

In plaats van een lekkere zak chips of een reep chocolade wil ik natuurlijk tijdens het afvallen ook dat patroon veranderen. Ik heb een top 3 van lekkere smoothies. Onderstaand beschrijf ik de ingrediënten.

Aardbeien-banaansmoothie met sojayoghurt – bevat 145 kcal

  • 250 gram aarbeien(mag diepvries)
  • 1 banaan
  • 500 ml mild & creamy vanille yoghurt
  • 8 gram basilicum

Snelle bosvruchtensmoothie – bevat 125 kcal

  • 50 ml cassis(of bosvruchtenlimonade)
  • 100 ml milde yoghurt
  • 1 el vruchtensiroop(cassis of grenadine)
  • 100 gram bosvruchten(diepvries)

12556968_957539230987769_2114565427_o

Mangosmoothie met kokos –  bevat 140 kcal

  • 5 gram verse munt
  • 250 gram mango(diepvries)
  • 500 ml coconut water(Coca Vita)
  • 165 ml coconut crea(blikje, Blue Elephant)
  • 2 cm verse gember

12562602_957539207654438_1219751887_o.jpg

 

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s